「自尊心をもてない」という場合は、
問題行動が出てくる場合も多い。
自尊心を保ち、自分自身を尊敬し続けるためには、
「FAST」のキーワードの要素が必要だとされている。
「弁証法的行動療法 Dialectical Behavior Therapy」という長い名前のセラピー
（略称 DBT）が主張しているものだ。
1. 公正であること （be Fair ）
2. むやみやたらに謝罪しない （no Apologies ）
3. 自分自身の価値感を守る （Stick to values ）
4. 誠実であること （be Truthful ）
これらの要素を保てないと、
自尊心を持ちづらくなる。
過度な自尊心は、願い下げだが、
適度な自尊心、自信を持つことは必要だ。
「FAST」の要素を見ると、しっかりした価値観を持つことが重要なことがわかる。
